女生長(zhǎng)高年齡

      你好，根據(jù)你描述的情況，女性長(zhǎng)高年齡階段一般分為三個(gè)階段，一是0~7歲，還是長(zhǎng)高的第1年齡階段，這個(gè)階段人體長(zhǎng)高處于相對(duì)比較緩慢的增長(zhǎng)速度，但是同齡的女孩，要比同齡的男孩身高增長(zhǎng)幅度可能會(huì)相對(duì)大一些，而且要早一些，第2階段就是7~14歲之前，這個(gè)階段屬于女性身高增長(zhǎng)的快速階段。只要適當(dāng)鍛煉和飲食調(diào)理都會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，第3階段就是女性在18~21歲左右，身高就基本上已經(jīng)停止生長(zhǎng)，主要是由于一些運(yùn)動(dòng)飲食習(xí)慣以及內(nèi)分泌的水平造成的。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽(yáng)出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助。