女生長高年齡

      你好，根據(jù)你描述的情況，女性長高年齡階段一般分為三個階段，一是0~7歲，還是長高的第1年齡階段，這個階段人體長高處于相對比較緩慢的增長速度，但是同齡的女孩，要比同齡的男孩身高增長幅度可能會相對大一些，而且要早一些，第2階段就是7~14歲之前，這個階段屬于女性身高增長的快速階段。只要適當(dāng)鍛煉和飲食調(diào)理都會促進(jìn)身體長高，第3階段就是女性在18~21歲左右，身高就基本上已經(jīng)停止生長，主要是由于一些運動飲食習(xí)慣以及內(nèi)分泌的水平造成的。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助。