首先是防止動脈硬化。可以多吃一些健脾補腎類食品,如山藥、大棗、薏米。其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。第四是加強鍛煉。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動,如慢跑、游泳、爬山等活動。第五是起居飲食要有規(guī)律。第六是親人的關(guān)愛。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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