有輕度抑郁癥怎么調(diào)節(jié)
保密 | 0個(gè)月 2021-01-08 05:08:27
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健康咨詢描述： 有輕度抑郁癥怎么調(diào)節(jié)
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2021-01-08 08:26:50 我要投訴
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)是有效改善抑郁癥的治療方法之一，尤其是輕度抑郁癥。戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，勤曬太陽，保持心情舒暢，多和朋友聊天，舒緩情緒，多吃水果和蔬菜~合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息~養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。也可以適當(dāng)服用一些疏肝解郁膠囊類中成藥
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