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這一天的食物量滿足身體所需嗎

男 | 19歲 2021-01-07 18:33:30 2人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述：早餐:兩個三鮮包一個面包一瓶純牛奶中餐:食堂的飯菜有蔬菜以及少量的肉晚餐:一個蘋果一個面包兩三個包子平時基本不吃零食

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2021-01-07 18:40:11 我要投訴

這種飲食也是可以的，比較規(guī)律，也要定期多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)娜ヒ淮物埖暄a(bǔ)充大餐。

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2021-01-07 18:37:32 我要投訴

如果早餐兩三個鮮包子，一個面包，一瓶純牛奶，中餐食堂的飯菜加蔬菜，還有肉，晚餐是一個蘋果加一個面包加兩三個包子，平時基本上不吃零食，這種情況是可以玩滿足身體的熱量需求的，當(dāng)然要根據(jù)個人體重還有飯量，可以適當(dāng)?shù)淖鲈鰷p。