剛17歲，凈身高165
男 | 17歲 2020-12-30 09:50:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)怎么辦還能長(zhǎng)高，在學(xué)校一日三餐吃什么均衡，鍛煉應(yīng)該跳繩嗎，晚上應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺(jué)。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-30 09:53:06 我要投訴
現(xiàn)在正處于青春期，也就是這個(gè)生長(zhǎng)高峰期猛，長(zhǎng)期只要自己多吃一些高蛋白高熱量的食物，特別是菠菜，豬肝大棗，或者是一些堅(jiān)果類的食物，睡覺(jué)前多喝牛奶不補(bǔ)鈣，而且一日三餐只要營(yíng)養(yǎng)均衡。多做一些跳繩，跑步只要自己堅(jiān)持肯定會(huì)增高。
2020-12-30 09:54
ask92515034s2
追問(wèn)
燙菜里的菠菜行嗎，還有就是晚上應(yīng)該幾點(diǎn)睡呀
2020-12-30 09:59醫(yī)生回答：
至少在10:00~11:00之前必須睡的覺(jué)。
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