如何和躁郁癥的患者相處？

      您好，除了藥物治療，躁郁癥患者還需要更多治療方式，比如心理治療、生活方式的改變，以及尋求他人支持。我們該如何改變自己的生活方式和尋求支持呢？一是可以獲取躁郁癥相關(guān)知識，對相關(guān)知識了解越多，對疾病的幫助也越大。二是養(yǎng)成健康的生活方式，比如說睡眠，規(guī)律作息。三是學(xué)習一些減壓的方式，比如說瑜伽、深呼吸。還要學(xué)會檢測自己的情緒，學(xué)會對自己的癥狀進行追蹤，也就是自己要學(xué)會觀察自己的情緒是如何波動的，要明白自己什么時候情緒會有失控的跡象，這樣就有可能在問題出現(xiàn)之前來提前阻止。比如這幾天睡眠不好，但覺得自己還是很開心，總想出去會會朋友，總想上街買東西，這個時候就有可能是躁狂要發(fā)作了；比如這幾天不想出門了，總想躺在床上，連班都不想上了，很簡單的事也做不了了，這個時候也許該警覺抑郁是不是又要來了。