如何練手臂力氣。有勁
男 | 18歲 2020-12-26 21:05:58
1人回復(fù)
來(lái)自周口市
健康咨詢描述： 我的手臂沒(méi)力氣，掰蘋果都很吃力，引體向上，俯臥撐做不起來(lái)，有沒(méi)有什么建議提高手臂力氣的
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2020-12-26 21:16:39
你好，根據(jù)您的描述建議你加強(qiáng)鍛煉，最好先提高整體的素質(zhì)，比如游泳慢跑等，再有針對(duì)性的做一下上肢的鍛煉，比如啞鈴等，也可以去健身房依靠器械來(lái)鍛煉，平時(shí)注意飲食，多吃牛肉，牛奶等蛋白質(zhì)含量高的食物。
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