做一些有氧運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼不敢吃勁

女 | 24歲 2020-09-05 21:27:10 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我之前跟老師學(xué)了一些瑜伽動(dòng)作，有時(shí)候會(huì)抻到左腿膝蓋處，就是會(huì)感覺(jué)到膝蓋處的筋拉了一下但是我也沒(méi)有在意后來(lái)過(guò)了幾天就感覺(jué)膝蓋下方三指左右的距離很疼最開(kāi)始幾天都不敢蹲下后來(lái)貼了一貼麝香壯骨貼感覺(jué)好了一點(diǎn)現(xiàn)在還是輕微疼痛走路有點(diǎn)不敢點(diǎn)地請(qǐng)問(wèn)這種情況我應(yīng)該怎么辦

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李巖峰上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷骨科，手外科各類(lèi)手術(shù)。尤其擅長(zhǎng)中西結(jié)合的脊柱手

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2023-01-02 02:37:58 我要投訴

瑜伽做一些運(yùn)動(dòng)比較難的，可能會(huì)造成韌帶的牽拉傷，那這種情況可能會(huì)造成疼痛活動(dòng)后癥狀加重。最好循序漸進(jìn)，不要用力過(guò)猛或者是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，目前建議局部熱敷，盡量減少活動(dòng)，疼痛嚴(yán)重吃一些活血止痛類(lèi)的藥物就可以了。