最近心情不太好，越來越糟糕，我有點懷疑我焦慮

      病情分析：
      你好，針對你所描述的以上情況具有不良的情緒出現(xiàn)煩躁以及心情不好的狀況，請問近期是否遇到了什么讓自己不順心不順意的事情？你現(xiàn)在年齡還小，心智發(fā)育不夠成熟，遇事不夠冷靜，遇到不開心的事當然會引起不良的情緒反應了。
      指導意見：
      所以需要好好的調理一下自己的心理狀態(tài)，改變自己的認知以及思維模式，凡事往好處想，具有一顆積極向上的心態(tài)，有困難可以求助于老師家長同學的幫助，具有自己的減壓方式，必要時也可以外出做做活動，找好朋友聊聊天，或者是做一些其他的事情分散注意力，必要時可選擇心理咨詢。

      病情分析：
      晚上好，從你說的情況來看，抑郁癥表現(xiàn)明顯，而且比較嚴重。大概出現(xiàn)時間不短了，只是潛伏著，最近明顯加重了，影響正常生活，學習，人際交往。
      指導意見：
      你可以網(wǎng)上搜索Zung抑郁自評量表，Zung焦慮自評量表，做一下，看看多少分數(shù)，供參考。
      平時心里有什么困擾，多與家人朋友聊聊，你需要他人的理解，體諒，鼓勵，支持。
      按時作息，不能熬夜，保證睡眠時間，盡量多出去活動一下身體，勞逸結合，科學用腦。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況是，心情不好，發(fā)呆，不想說話還想哭郁悶心煩，喜歡散步溜達，應該是最近壓力太大了吧，你可以網(wǎng)上搜一下焦慮癥的測量方法，應該有的，你可以試試看。
      指導意見：
      不管測量結果如何，也只能做個參考，真正確診，應該去三級醫(yī)院身心科或者神經內科面診為準，建議你，一減輕壓力，放松思想，快樂為好，二，處于青春期，適當增加營養(yǎng)符合身體快速發(fā)育的需要，三，適當交朋友，學會傾訴，放松心情。
      以上是對“最近心情不太好，越來越糟糕，我有點懷疑我焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！