肌肉腿很硬，大腿小腿都有

      肌肉發(fā)達的腿想減得很細是很困難的，因為發(fā)達的肌肉想要減下去，只有通過不鍛煉造成肌肉萎縮，才能夠使小腿大腿細下來。但是長期不鍛煉身體，會對你的身體造成很大的損害。所以這種肌肉型的腿沒有什么好辦法。
      

      你好，如果腿部的肌肉很硬可以經(jīng)常按摩一下，然后通過爬樓梯用腳尖爬，適當?shù)睦焱炔康募∪?，爬完之后一定要壓腿和按摩，這樣可以有效減肥。在減肥的同時還要注意控制飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃主食和熱量高的食物。

      病情分析：
      看你的年齡和你的描述，你的情況很健康，不應該減肌肉的。
      指導意見：
      一般來說大腿小腿上面肌肉多這個是健康的表現(xiàn)，如果要減的話是需要減脂而不是減肌肉。而且就你目前的年齡來說，是不應該減脂的。
      以上是對“肌肉腿很硬，大腿小腿都有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！