一緊張就全身發(fā)抖該怎么辦

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況應(yīng)該是心理素質(zhì)不好導(dǎo)致的，或是是小時(shí)候受過嚴(yán)重的刺激。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情況了，不知道你從事什么工作的，緊張的情況避免不了的，所以你需要學(xué)會(huì)放松，深呼吸就是最簡單有效的辦法，平時(shí)也要注意放松自己，也是一種習(xí)慣，遇到事情的時(shí)候自然就不緊張了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己每次遇到緊張的事情就會(huì)全身發(fā)抖，自己根本無法控制自己，考慮是之前進(jìn)行太多事情導(dǎo)致焦慮恐懼癥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)遇到問題應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓，自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，可以通過深呼吸運(yùn)動(dòng)或選擇自己感興趣事情做分散注意力進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)咨詢心理科專家進(jìn)行指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，可能有焦慮癥的傾向。只要遇到緊張的事情，就不由自主的發(fā)抖，這種情況主要是身體交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)肌肉強(qiáng)直收縮導(dǎo)致的身體發(fā)抖，主要還是心理因素作祟。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)生活中的壓力，并且克服自卑，樹立自信心，遇到事情不要考慮的過多，更不要在乎別人對(duì)自己的看法，逐步提高自己的心理素質(zhì)。在緊張的狀態(tài)下，要學(xué)會(huì)做深呼吸，并且默讀數(shù)字，從一開始數(shù)數(shù)到60，反復(fù)進(jìn)行默讀，就會(huì)逐漸的放松下來。
      
      以上是對(duì)“一緊張就全身發(fā)抖該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每次碰到緊張的事情全身發(fā)抖，一般來說大部分人都會(huì)有這樣的心理生理反應(yīng)，只是個(gè)人強(qiáng)度不同。你如果習(xí)慣了安全環(huán)境，又比較敏感，這種反應(yīng)自然而然會(huì)強(qiáng)一些。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，只能多經(jīng)歷，多遇到幾次心理會(huì)有防御，會(huì)讓人慢慢適應(yīng)這種情景。如果你害怕逃避，不去經(jīng)歷或者心里想到這種情況就害怕，那樣反而會(huì)強(qiáng)化這種反應(yīng)。