如何去正面自己的恐懼，

      克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因?yàn)樽约哼^(guò)于清閑，大腦中想象出來(lái)的。如果生活很充實(shí)，就不會(huì)胡思亂想，恐懼也就會(huì)逐漸消失；2、進(jìn)行針對(duì)性心理訓(xùn)練，比如把引起緊張、恐懼的各種場(chǎng)面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然后尋找各種應(yīng)對(duì)方式，久而久之習(xí)慣后，恐懼心理也會(huì)淡化。面對(duì)這些事情時(shí)可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來(lái)；3、多用肯定言辭，避免說(shuō)出否定自己的言語(yǔ)，比如我很笨、我很胖等詞語(yǔ)，選用積極美好的語(yǔ)言表達(dá)自己，就會(huì)逐漸克服恐懼心理；4、對(duì)于環(huán)境恐懼，可以進(jìn)行脫敏訓(xùn)練或者暴露訓(xùn)練，使其認(rèn)知到引起恐懼的地方，對(duì)癥進(jìn)行認(rèn)知行為心理治療，效果比較好。

      你好。這種情況在任何人都可能存在的，一次被蛇咬十年怕井繩就是指的這種情況。建議平時(shí)盡量找些自己喜歡做的事，充實(shí)自己的生活，分散自己的注意力，這樣有利于改善目前的情況。胃病一定要注意日常調(diào)理，平時(shí)飲食要規(guī)律，盡量吃溫?zé)岬?、容易消化的食物，不要過(guò)飽或過(guò)饑。不要吃辛辣食物和太涼的食物，不要喝酒和飲料。