如何分散自己對(duì)白癜風(fēng)的恐懼心情？

      病情分析：
      你好，患上白癜風(fēng)如果這個(gè)時(shí)候不會(huì)自我調(diào)節(jié)，是可導(dǎo)致自卑、抑郁或是恐懼等心理的發(fā)生的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)時(shí)候建議你需要多與親人朋友進(jìn)行溝通交流的，要多轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以多去做自己喜歡且擅長(zhǎng)的事情，多出去散散心，都是會(huì)有幫助的。
      

      指導(dǎo)意見：
      白癜風(fēng)患者注意盡量避免汗后陽(yáng)光暴曬、受風(fēng)，避免長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境中，少吃腥辣等帶刺激性的發(fā)物如海鮮,羊肉,白酒和雞鴨，生蔥姜蒜，辣椒等。
      

      患者在患病初期容易造成心理上的壓力，這對(duì)病情沒有好處，所以，白癜風(fēng)患者一定要注意緩解壓力，不開心了就要想盡一切辦法舒緩，比如找人傾訴或者是自己大哭一場(chǎng)等，只要是能讓這些情緒釋放出來，就能在很大的程度上輔助病情的恢復(fù)。讓不良的心理情緒隨著白癜風(fēng)的眼淚或者是吶喊而溜走。
      
      以上是對(duì)“如何分散自己對(duì)白癜風(fēng)的恐懼心情？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      分散一定的注意力對(duì)于白癜風(fēng)患者的心理有一定的好處，所以，白癜風(fēng)患者應(yīng)把注意力從消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去，協(xié)調(diào)的工作、幽默的語(yǔ)言、恰如其分的玩笑、與家人朋友相處十分融洽的環(huán)境等。不要時(shí)時(shí)刻刻都擔(dān)心著自己的病情而擾亂了生活秩序。找一些自己有興趣的事情來分散注意力，能夠給與白癜風(fēng)患者好的心情。
      

      白癜風(fēng)患者的心理調(diào)節(jié)要學(xué)會(huì)放松：得了白癜風(fēng)心理健康是很關(guān)鍵，壓力會(huì)使人體分泌腎上腺素，這些荷爾蒙會(huì)使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢，此外，心理壓力造成的焦慮感也會(huì)降低患者的抵抗力，患者應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)一些放松的技巧，比如有氧運(yùn)動(dòng)、全身肌肉漸次放松等，都可以增強(qiáng)免疫功能。
      

      問題分析：白癜風(fēng)給患者的生活、學(xué)習(xí)、工作方面都帶來了許多負(fù)面因素，其心理影響遠(yuǎn)大于皮損本身，同時(shí)也給患者家屬、醫(yī)師及社會(huì)均帶來諸多問題。因此，在積極治療皮損本身的同時(shí)，對(duì)所患疾病要有較正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼心理、誤解、疑慮和精神緊張。如果我們能從這些方面多加注意是可以有利于病情發(fā)展的。
      指導(dǎo)意見：白癜風(fēng)治療起來時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)在用藥治療的同時(shí)也必須做好生活的日常護(hù)理工作，所以患者要有耐心?？茖W(xué)的治療加上良好的護(hù)理，是治療白癜風(fēng)較好的方法。
      

      白癜風(fēng)給人心理造成了重大傷害，且心理也是可以影響白癜風(fēng)的治療的，因此白癜風(fēng)在治療白癜風(fēng)期間要注意。調(diào)整精神，穩(wěn)定自己的心境，維持開朗豁達(dá)的胸懷，避免急躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不好的心境的刺激。平常生活中，要防止紫外線的過多照射，心情舒暢，少生氣，保持良好的精神狀態(tài)，多鍛煉身體來提高自體免疫力;在飲食方面切記偏食，盡量不要吃富含維生素C的食物，少量食用葷、醒、辛、辣等食物。
      
      以上是對(duì)“如何分散自己對(duì)白癜風(fēng)的恐懼心情？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      白斑對(duì)紫外線比較敏感，由于紫外線對(duì)皮膚的刺激，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞處于亢奮的狀態(tài)，影響黑色素的合成，繼續(xù)讓更多的黑色素細(xì)胞受損。但是合理的利用陽(yáng)光，可以促進(jìn)皮膚的復(fù)色。