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感覺(jué)很乏很困，但是躺在床上就是不舒服
男 | 27歲 2020-12-12 19:56:17
1人回復(fù)
來(lái)自沈陽(yáng)市
健康咨詢(xún)描述： 感覺(jué)很乏很困，但是躺在床上就是感覺(jué)不到舒服，能睡著，但是睡眠質(zhì)量特別不好。黑眼圈挺重的。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-11-02 20:14:30 我要投訴
你的周身感覺(jué)不適考慮與睡眠不好有關(guān)，建議白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，避免熬夜，睡覺(jué)前聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，熱水泡腳，喝杯熱牛奶都有助于改善睡眠質(zhì)量的作用，同時(shí)避免睡覺(jué)前飲濃茶咖啡，避免喝酒。
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