我一跟人說話！整個人的狀態(tài)就很不正常難受

健康咨詢描述： 你好醫(yī)生！我在學校跟同學說話交流的時候整個人的狀態(tài)就很不自然，感覺自己跟個神經病一樣！不敢表露太多的情感、情緒！而且我從對面同學的眼睛里也看出了他覺得我跟個神經病一樣，但是他沒有跟我明說，也不知道是不是我的錯覺！我太敏感了！我的心里疾病很多，很難受！我以前的狀態(tài)不是這樣的，到今年才有這種感覺，而且有了這種感覺，同學欺負我的次數也多了！不知道是不是我太關注我的狀態(tài)，還是太關注他人對我的看法了！還是自卑不夠自信！我現在這種感覺真的好難受！但有時候整個人就很正常，我一覺得我的狀態(tài)正常起來了！我就趕緊轉移注意力沒有去想他！我怕一想我的狀態(tài)就又很不自然了！我該怎么辦呢？該怎么自我治療??！我試過這些自我治療但都沒有用！就是不去關注自己的狀態(tài)有點作用！我真的好難受啊！大力影響了我的日常生活！