焦慮癥，抑郁癥，強(qiáng)迫癥，

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來。學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)！多做放松訓(xùn)練，做些令自己可以放輕松下來的事情！要相信自己可以，首先悅納自己！
      指導(dǎo)意見：
      可以在手上套根皮筋。一旦意識到自己又強(qiáng)迫自己的時候，就彈痛自己回歸現(xiàn)實(shí)！可以多看看有關(guān)心理方面的書籍。例如張德芬老師的書！加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己！
      

      病情分析：
      你有些追求完美的傾向，對于搞不清楚的東西，必須要搞清楚，心里才舒服，還擔(dān)心工作上出現(xiàn)問題，是有些強(qiáng)迫傾向。
      指導(dǎo)意見：
      你主要是有比較多的擔(dān)心，希望將工作做好，希望將事情搞清楚。這種擔(dān)心過度的話，是會影響到工作效率的，也會讓自己感覺比較累。建議把注意力更多的轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中，尤其是和人的交往上。如果生活中有一些讓你感興趣的事情去做，就不會過多的去關(guān)注于這些無意義的事了。
      

      病情分析：
      你覺得自己對不懂的事情要弄明白，這樣影響工作效率。這是你的學(xué)習(xí)工作形成的習(xí)慣，要改變也不容易。你怎么把這和焦慮癥，抑郁癥，強(qiáng)迫癥聯(lián)系起來？
      指導(dǎo)意見：
      對于習(xí)慣成自然的心理定勢，想要改變需要更多的時間。這要改變自己的認(rèn)知方式和行為方式。根據(jù)工作要求，找到有價(jià)值的事情去干，忽略不重要的事情。你要深入了解工作才能做到。
      以上是對“焦慮癥，抑郁癥，強(qiáng)迫癥，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果總是因?yàn)橐恍┬栴}糾結(jié)煩惱，那確實(shí)存在強(qiáng)迫癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，提高工作效率。運(yùn)動的選擇飯后一小時睡前四小時做運(yùn)動三十分鐘以上的時間，每周運(yùn)動不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三如果你覺得目前的情況對你的工作和生活影響很大，那是需要看看精神心理醫(yī)生的，必要的時候配合抗焦慮藥物治療。