根據(jù)你的情況產(chǎn)后的媽媽不提倡大補(bǔ),吃流質(zhì)的,易消化的東西是比較好的,再有多吃新鮮的蔬菜,新鮮的水果,新鮮的蔬菜里面,礦物質(zhì)含量特別多,維生素B族類特別高,這會促進(jìn)泌乳的,再有里面膳食纖維比較多,促進(jìn)胃腸道蠕動,防止產(chǎn)后的媽媽的便秘現(xiàn)象,所以說產(chǎn)后的媽媽吃流質(zhì)的,易消化的,新鮮的水果,新鮮的蔬菜是可以的。蛋白保證,別吃涼的。
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