青少年記憶力下降怎么辦？
男 | 15歲 2020-11-28 22:53:12
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 我的孩子今年十五了，由于學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常失眠，老是記不住老師講課的內(nèi)容，醫(yī)生說睡眠不好會引起記憶力下降要補(bǔ)充RSHWHO記憶增強(qiáng)劑，這樣提高孩子的記憶力。現(xiàn)在孩子睡眠好了，學(xué)習(xí)成績也提高了，想問一下改善記憶力的食物有哪些？
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宮照文 丹東市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-01 20:19:20 我要投訴
少年記憶不好，改善方法如下：1、多吃一些蔬菜水果、堅(jiān)果魚肉等食物，如菠菜，橘子，雞蛋，魚類等，另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。2、多與人交往，研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，10分鐘以上能起到鍛煉大腦的效果，對提高人的智商增強(qiáng)記憶力，比較有效果。3、合理休息，保證睡眠質(zhì)量對于增強(qiáng)記憶比較重要。國風(fēng)健腦丸可增強(qiáng)思維能力，有助睡眠改善焦慮情緒、記憶力下降等調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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