為什么剛跑步十分鐘小腿就抽筋了？

女 | 19歲 2020-11-27 19:19:50 2人回復(fù) 來自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：小腿后側(cè)先抽筋然后前側(cè)也抽筋了停下來走會就好了再跑就又抽筋了？

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2020-11-27 19:56:11 我要投訴

這種情況考慮與過度的勞累造成肌腱輕度的損傷是有一定的關(guān)系的。同時如果身體嚴(yán)重缺鈣的情況下，也會出現(xiàn)愛抽筋的現(xiàn)象，建議現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)要保證休息，建議到醫(yī)院化驗一下是否缺鈣并給予及時的補充。

2020-11-27 19:59 ask91625397wp 追問

我周二早上一直跑了一個小時跑得有點猛這兩天一直下雨就沒有跑結(jié)果今天跑了就抽筋了和我之前跑步有關(guān)系嗎而且我最近夜晚盜汗反酸跑前也沒有熱身

2020-11-27 20:02醫(yī)生回答：

這個是有一定關(guān)系的。出現(xiàn)盜汗，考慮可能是與氣血虛有關(guān)系。反酸與消化不良有一定的關(guān)系，建議先調(diào)整一下飲食，觀察一下再看。

2020-11-27 20:05 ask91625397wp 追問

那我不跑步就是正常走路快一點點走個一個小時這個沒影響吧我這種大概什么時候能不抽筋呢？

2020-11-27 20:06醫(yī)生回答：

建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，循序漸進，不要一次過度的運動，然后長時間的不運動再進行過度的運動，這樣很容易造成肌肉軟組織受損的現(xiàn)象。建議每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動。

吳波山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 泌尿生殖腫瘤的微創(chuàng)治療：包括前列腺癌、膀胱腫瘤、幫助網(wǎng)友：4295

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2020-11-27 19:24:04 我要投訴

出現(xiàn)這種情況大多數(shù)是由于腎虛，血液循環(huán)不好或缺鈣等原因引起的，平時飲食方面要注意調(diào)整一下，多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，也要注意鈣元素的補充，也可以用熱敷的方式來促進局部血循環(huán)，適當(dāng)可以用溫水泡腳。