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如何避免氮泵后失眠

保密 | 0個月 2020-11-27 15:49:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何避免氮泵后失眠

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王娟
王娟 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長心血管系統(tǒng)如高血壓病，冠心病，心衰，心律失常， 幫助網(wǎng)友：11570
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2020-11-27 16:17:46

      勞。氮泵是訓(xùn)練前補(bǔ)充的補(bǔ)劑。服用后可以使健身者更好的達(dá)到肌肉泵感，其主要成分是咖啡因和丙氨酸。為避免氮泵引起的失眠，還可以在睡前用酸棗仁泡水喝，或者是用酸棗仁與大米煮粥，在睡前喝。酸棗仁里面含有的酸棗仁皂苷、樺皮酸、樺皮醇?？梢越档脱褐腥ゼ啄I上腺素的含量，從而可以對抗咖啡因引起的失眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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