頸椎間盤突出手術(shù)后的鍛煉方法

      你好，頸椎間盤突出手術(shù)方式眾多，術(shù)后康復(fù)鍛煉方法各異。簡(jiǎn)單來說微創(chuàng)手術(shù)后對(duì)頸部活動(dòng)限制較少，基本可以正?；顒?dòng)，如果行內(nèi)固定治療的話（除了人工椎間盤置換術(shù)），一般在短期內(nèi)均需要頸圍制動(dòng)保護(hù)，具體時(shí)間根據(jù)手術(shù)決定。術(shù)后避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，避免過度活動(dòng)頸部。

      指導(dǎo)意見：
      頸椎手術(shù)一般分為前路還有后路，前路手術(shù)一般來說對(duì)于頸椎后部肌肉影響不大，手術(shù)本身將頸椎固定，所以只要術(shù)中沒有問題，術(shù)后佩戴頸托就可以了，假如是后路手術(shù)需要注意鍛煉頸部肌肉力量，盡可能恢復(fù)頸部肌肉的功能，可以仰臥頭頂枕頭用力，鍛煉頸部肌肉，做起或者站立時(shí)候需要配帶頸托保護(hù)

      頸椎間盤突出癥手術(shù)后的鍛煉方法有：頸部阻抗鍛煉方法有：上身直立，頭稍向后，站立或坐姿均可，雙手交叉放在枕頭上（即后腦）位置，用力向后，同時(shí)雙手用力靠在枕頭上，使頭部不能向后，即頭部與雙手相互抵靠。這是快速增加肌肉力量的最好方法。一般每天鍛煉4組，每組對(duì)抗20次，每次5-10秒。手對(duì)峙，或背對(duì)門、墻等物體均可對(duì)峙。
      以上是對(duì)“頸椎間盤突出手術(shù)后的鍛煉方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！