手淫大概有個3，4吧

      首先來說手淫并不會影響長相。但是經(jīng)常手淫，你過度緊張焦慮這些方面會影響到你的精力和注意力以及記憶力。作為目前你需要轉(zhuǎn)移你的精力和注意力減少對手淫行為的過度關(guān)注從而逐漸戒除手淫，放松情緒，適度加強體育鍛煉。并多吃一些羊肉，牡蠣堅果之類的食物，會有幫助和改善。
      

      手淫多見于青春期男性，也見于成年人，往往受生理因素或者不良影視作品的影響。偶爾手淫不會對身體造成傷害，長期頻繁的手淫可能會對身體造成不良影響。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，有效轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。