手淫大概有個(gè)三四年了吧

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果不是頻繁手淫不需要任何治療，如果頻繁手淫造成身體不適要具體情況具體分析，根據(jù)具體癥狀再中藥食療來調(diào)理。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      那么你是16歲的未成年人的話，有三四年的手淫這個(gè)情況，建議你還是首先要盡量戒掉。
      指導(dǎo)意見：
      手淫對未成年人來說是一種不好的生活習(xí)慣，經(jīng)常過度的手淫對身體發(fā)育也會(huì)有一定的影響，所以像你這個(gè)情況要戒掉手淫，怎么做主要靠自己毅力，要把自己的專注力和注意放到目前最主要的事情上面，比如說學(xué)習(xí)上面，每天給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)的計(jì)劃，按計(jì)劃來進(jìn)行，這樣你的精力全部用在學(xué)習(xí)上，你就不會(huì)想那些亂七八糟的事情，平時(shí)的話要加強(qiáng)營養(yǎng)飲食鍛煉，如果你這兩點(diǎn)克服不了的話，估計(jì)手淫很難戒掉。至于說要吃什么，平時(shí)多吃一些黑米黑豆，加強(qiáng)身體鍛煉就可以了，不需要吃過多的藥物。前提是戒掉手淫。