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2020-11-20 15:43:39 我要投訴
腰椎疼痛自我鍛煉方法，應(yīng)該是腰肌鍛煉，強(qiáng)健腰肌。具體方法包括小燕飛動(dòng)作，鐵板橋五點(diǎn)支撐，倒走，游泳運(yùn)動(dòng)等等。平時(shí)也需要保養(yǎng)腰椎，避免久坐久站勞累，避免受涼。
王笑朝 威縣中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-11-20 15:42:24 我要投訴
引起腰部疼痛的原因有很多，常見(jiàn)于腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎退變、腰椎間盤突出癥等，此病患者平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)，以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，防止復(fù)發(fā)或病情加重，可進(jìn)行倒走、游泳、燕飛式等練習(xí)。
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