腰椎病的自我治療方法是什么？

男 | 60歲 2021-11-17 18:37:05 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我爸爸身體一直都還不錯(cuò)，每天都堅(jiān)持鍛煉，可是最近他說他腰疼得厲害，我們帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是有腰椎病，我們很擔(dān)心他，可是爸爸卻不當(dāng)回事。

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2021-11-17 18:45:43 我要投訴

腰椎自我保健療法，平臥硬板床，不能長時(shí)間久坐，定時(shí)改變姿勢，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，做小飛燕動(dòng)作，五點(diǎn)式動(dòng)作，避免彎腰持物，可以適當(dāng)力度的推拿、按摩！

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2021-11-17 18:55:14 我要投訴

腰椎病的自我治療主要是鍛煉腰背肌，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，還可以慢跑或者練太極拳，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腰部肌肉的力量，也可以趴著抬起手和雙手雙腳做燕子飛的動(dòng)作。

掛號(hào)科室：骨科

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