怎樣戒煙最好

      怎么戒煙最有效？對(duì)多數(shù)的吸煙者來(lái)講，如果吸煙量不是特別大、持續(xù)時(shí)間不是很長(zhǎng)的情況下，下定決心以后一次性戒煙這是最有效的辦法，要有足夠的決心更要有足夠的行動(dòng)力，決定戒煙付諸行動(dòng)以后要堅(jiān)決執(zhí)行。因?yàn)樵诮錈煶跗冢錈熥鳛橐环N習(xí)慣也好，或者尼古丁戒斷反應(yīng)產(chǎn)生的對(duì)身體的感覺(jué)也好，還是有一定要去恢復(fù)吸煙的這種沖動(dòng)和行為的，這時(shí)候堅(jiān)決去執(zhí)行這是最有效的辦法。如果吸煙時(shí)間比較長(zhǎng)，吸煙量比較大，這個(gè)情況下尼古丁對(duì)身體的依賴(lài)程度比較偏深，這個(gè)情況下最好是到一些戒煙門(mén)診，接受專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和幫助來(lái)完成戒煙。這樣主要是為降低戒煙過(guò)程中戒斷反應(yīng)造成的身體不適，提高戒煙的成功率