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王饒 本溪市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹
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2020-11-17 06:50:22 我要投訴
快速減肥的最好的方式就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時增加有氧運(yùn)動，每餐在七分飽，平時少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時增加有氧運(yùn)動，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，慢跑等運(yùn)動，每天堅(jiān)持45分鐘或者一個小時。
2020-11-17 06:53:30 我要投訴
從你描述中想要快速減肥們方法，其實(shí)還是老辦法不反彈效果明顯，飲食控制配合體育運(yùn)動，即吃清淡的飲食七分飽加有氧運(yùn)動如跑步走路游泳等方法，
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