這個平時每天要喝2000毫升的水,每天要走一萬步,可以吃火龍果,你猴桃香蕉那么這個葡萄之類的都有通便的作用的,那么要積極參加體育運動也是可以吃乳酸菌素片,可以吃乳果糖口服液的如果幾天不排便的話,考慮還是有便秘
吃的少,形成的食物殘渣也少。如果大便成型,不干燥,就是正常大便,不是便秘。老年人,容易出現(xiàn)便秘,平時多喝水,多吃蔬菜和水果,適當?shù)腻憻?,都有利于排便?
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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