腰間盤突出，輕微半月板損傷，退變，

      可以靠墻靜蹲，而且逐漸鍛煉的話，不會(huì)加重腰椎間盤的突出，半月板的損傷只要不是三級(jí)的話，輕微損傷這鍛煉的話，對(duì)于股4頭肌和促進(jìn)半月板恢復(fù)都有好處，除了不要在急性期鍛煉以外，其他恢復(fù)期是可以鍛煉的。
      

      腰間盤突出半月板損傷最好不要靜蹲這樣對(duì)半月板會(huì)加重?fù)p傷的。腰間盤突出可以保守治療做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)半月板損傷可以口服氨基糖苷片。
      

      靠墻靜蹲對(duì)半月板損傷會(huì)有一定的幫助，但是對(duì)椎間盤突出可能幫助不大，椎間盤突出，我們一般認(rèn)為都要臥床休息為主，緩解腰椎的壓力。像這兩個(gè)病一般還是要多注意休息，盡量避免長時(shí)間走路，不要彎腰。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出，輕微半月板損傷，退變，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，主要有兩個(gè)問題，一個(gè)是椎間盤膨出，可能主要導(dǎo)致腰部疼痛的癥狀，至于許莫氏結(jié)節(jié)，這個(gè)不用處理。膝關(guān)節(jié)的半月板輕微損傷，髕上囊積液，這是膝關(guān)節(jié)存在輕微的炎癥，也主要是導(dǎo)致疼痛等情況。更好的是到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對(duì)癥治療。