腰間盤(pán)突出，輕微半月板損傷，退變，

      可以靠墻靜蹲，而且逐漸鍛煉的話(huà)，不會(huì)加重腰椎間盤(pán)的突出，半月板的損傷只要不是三級(jí)的話(huà)，輕微損傷這鍛煉的話(huà)，對(duì)于股4頭肌和促進(jìn)半月板恢復(fù)都有好處，除了不要在急性期鍛煉以外，其他恢復(fù)期是可以鍛煉的。
      

      腰間盤(pán)突出半月板損傷最好不要靜蹲這樣對(duì)半月板會(huì)加重?fù)p傷的。腰間盤(pán)突出可以保守治療做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)半月板損傷可以口服氨基糖苷片。
      

      靠墻靜蹲對(duì)半月板損傷會(huì)有一定的幫助，但是對(duì)椎間盤(pán)突出可能幫助不大，椎間盤(pán)突出，我們一般認(rèn)為都要臥床休息為主，緩解腰椎的壓力。像這兩個(gè)病一般還是要多注意休息，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間走路，不要彎腰。
      
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)突出，輕微半月板損傷，退變，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，主要有兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是椎間盤(pán)膨出，可能主要導(dǎo)致腰部疼痛的癥狀，至于許莫氏結(jié)節(jié)，這個(gè)不用處理。膝關(guān)節(jié)的半月板輕微損傷，髕上囊積液，這是膝關(guān)節(jié)存在輕微的炎癥，也主要是導(dǎo)致疼痛等情況。更好的是到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對(duì)癥治療。