隔三差五腰疼丶感覺有點(diǎn)腎虧

      從描述的情況來看，應(yīng)該是有腰肌勞損的癥狀，與比較勞累和受涼有關(guān)系，比如說久坐不注意坐姿，或者是經(jīng)常的彎腰負(fù)重活動(dòng)，再就是睡覺的床比較軟。不注意保暖有很大的關(guān)系，這樣的情況首先要注意保暖，防止受涼，避免久坐和過多的彎腰負(fù)重活動(dòng)，腰部可以配合熱敷，按摩，烤電，刮痧等方式來促進(jìn)恢復(fù)，建議你增加鍛煉，比如說可以多做平板支撐或者飛燕式練習(xí)來增加腰背部肌肉的力量，另外飲食方面也可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和補(bǔ)腎氣的食物，比如說黑豆，黑芝麻，狗肉。牛羊肉。魚蝦類的食物。