腰腿疼痛怎樣預(yù)防和保健

      腰腿疼痛預(yù)防和保健可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，把腰背部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)，臥床睡比較硬的床墊，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等。

      腰腿痛很有可能是腰間盤(pán)突出所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)可以口服神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺片看看是否有緩解。