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不得不長時間熬夜怎么辦，怎么補回來

男 | 22歲 2020-11-08 22:54:12 1人回復 來自廊坊市

健康咨詢描述： 不得不長時間熬夜怎么辦，怎么把身體補回來

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:40:43 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析，長時間熬夜是有損健康的，最容易使人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。一是要增加營養(yǎng)，二是要鍛煉身體，可適當增加有氧運動。三是要調(diào)整作息時間，保證足夠的睡眠，晚上熬夜，白天最好能夠睡上一覺。

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