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2020-11-08 10:55:47 我要投訴
腰椎退行性變是一種生理現(xiàn)象，隨著年齡的增長，老化腰椎就會發(fā)生退化，但通過適當(dāng)?shù)腻憻?，可以延緩?fù)懽兊乃俣龋綍r可以適當(dāng)鍛煉腰背肌力量，多做一些戶外運(yùn)動，例如跑步，仰臥起坐，平板支撐體操，游泳太極拳等運(yùn)動避免長時間彎腰或久坐，避免腰椎過度負(fù)重
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