青春期莫名其妙的煩躁想哭

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。有一部分人會偏科，這是正常的，中等程度的考試焦慮是有利于發(fā)揮出最佳水平，過度的話，反而發(fā)揮不出最佳水平，可以試著做呼吸訓練或者正念練習來減輕你的焦慮水平
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。