睡眠淺易醒僅一天晚上，第二天早起后頭疼
女 | 16歲 2020-11-05 07:46:45
1人回復(fù)
來(lái)自青島市
健康咨詢描述： 昨晚睡眠淺早醒后感覺頭昏腦脹，腦力不足，緊張，眼睛發(fā)滯，渾身不得勁
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2020-11-05 07:48:57
你這是由于睡眠不佳，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的，偶爾一次是正常現(xiàn)象，經(jīng)常如此的話就需要治療。建議你睡前喝包牛奶，聽寫輕音樂，放松心情，這樣有助于睡眠，也可以試試交泰丸調(diào)理一下睡眠。
2020-11-05 07:51
ask93528960as
追問(wèn)
為什么會(huì)睡眠質(zhì)量差，我入睡容易，但是多夢(mèng)，易醒
2020-11-05 07:54醫(yī)生回答：
考慮是精神壓力過(guò)大、熬夜、神經(jīng)衰弱等因素引起的神經(jīng)異常的表現(xiàn)。當(dāng)身體出現(xiàn)睡眠功能障礙異常時(shí)，有必要讓醫(yī)生通過(guò)檢查和鎮(zhèn)定安神、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的方法，進(jìn)行綜合調(diào)理身體。注意飲食和休息，定期體格檢查。一方面加強(qiáng)鍛煉、提高體質(zhì)，在晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)可以聽一些舒緩的音樂或者按摩幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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