醫(yī)生，你好，我13歲，我從12歲開始手淫一年了

      戒掉手淫要靠自己的毅力，手淫對身體的危害是非常大的，容易引起生殖系統(tǒng)的損傷，導致處女膜破裂，也會導致婦科疾病的，把精力都用在學習上，不要看不良刊物和視頻，減少性刺激，培養(yǎng)自己喜歡的愛好，轉移注意力，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣。
      

      病情分析：
      你好小伙子，按照咱們男科專家的建議，手淫是有利于身體健康的，但不能過度的手淫，一般來講專家建議一個星期兩次都是正常的。所以你不要把這個事兒太過于在意，太過于自責。
      指導意見：
      我們?nèi)祟惥褪堑谝皇切缘挠?，第二是飲食營養(yǎng)本能，這是我們正常的一個心理和心態(tài)，所以你這個問題的話呢，你慢慢的去避免這個事情就行了，但不要給自己太大的壓力。多去跑跑步，看看書，或者做一些自己喜歡做的事情，轉移下注意力就行了。每次手淫過后呢也要告訴自己這很正常，只要是個人都會有性欲。不要太過于自責，你很好，你沒有問題。
      

      病情分析：
      你好你的年齡正處于青春期青春期開始有朦朧的性的意識和性的需求，這些都很正常。手淫是一種不良的行為如果不注意衛(wèi)生會給身體帶來一些傷害
      指導意見：
      從你的敘述可以看得出你自己也很苦惱想要改變。只要自己想戒掉就一定能夠戒掉的你可以多運動鍛煉身體，多參加集體活動，釋放身體的能量轉移注意力。多看一些勵志方面的書籍，避免看性方面的書和關于性的視頻，特別是在睡前避免性的刺激。可以睡前聽聽音樂或者看看學習資料等眼睛很困了再睡。
      
      以上是對“醫(yī)生，你好，我13歲，我從12歲開始手淫一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！