我今年13歲了，從12歲就開始手淫有一年多了

      我建議你還是把手淫戒除掉，然后在飲食上多吃一些滋補了。行駛的時候可以看一些書籍或者說是其他的東西來轉移一下你的這個注意力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結合你所述說的情況，需要及時戒掉手淫。
      指導意見：
      結合你所述說的情況，建議及時戒掉手淫，平時不要刺激勃起，適當多運動鍛煉身體，平時適當多吃山藥枸杞就可以。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況，建議你可以多吃狗肉韭菜。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)腻憻捝眢w。
      
      以上是對“我今年13歲了，從12歲就開始手淫有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，手淫易造成性功能的減退和性功能失調。
      指導意見：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意衛(wèi)生，積極鍛煉身體，增強抵抗力，戒除手淫，其實不需要補的，你現(xiàn)在處在生長發(fā)育期，只有戒除就可以了。祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在身體剛剛開始發(fā)育，手淫過度的話會使生殖器官發(fā)育短小、勃起困難、陽痿早泄等。
      指導意見：
      建議您要培養(yǎng)一項自己的興趣愛好，戒除手淫，適當?shù)卦黾拥鞍踪|的攝入，可以適當?shù)囟喑渣c牛羊肉，加強鍛煉，不要熬夜。
      

      你好！建議你平時可以多吃芡實，蓮子，山藥這一類的食物，可以起到補腎固精的作用，另外也不需要完全的戒除手淫，適度的手淫并不影響身體健康，原則上應該要以手淫過后的第二天不感覺到疲乏為度。
      

      不需要吃什么東西來補，因為你現(xiàn)在正處于發(fā)育的黃金年紀，平時少看些有刺激的書籍，圖片，視頻戒除就可以了
      
      以上是對“我今年13歲了，從12歲就開始手淫有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！