產(chǎn)后多久可以做盆底肌訓(xùn)練
女 | 0個(gè)月 2020-10-31 14:07:34
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來自未知
健康咨詢描述： 產(chǎn)后多久可以做盆底肌訓(xùn)練
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2020-10-31 15:03:03 我要投訴
指導(dǎo)意見：
盆底肌訓(xùn)練一般是從產(chǎn)后42天開始。產(chǎn)后42天子宮恢復(fù)良好、沒有感染的情況下,可以進(jìn)行盆底肌肉的檢查,明確損傷程度之后,開始做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。可先借助儀器,幫助掌握收縮、放松盆底肌肉的方法,識(shí)別和練習(xí)有意識(shí)的正確控制盆底肌肉,避免收縮腹肌,10-15次以后就可自行鍛煉了
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