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很想很想自殘。很壓抑
男 | 16歲 2020-10-28 17:03:56
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 特別想自殘，覺得自己很沒用，什么都做不好，很壓抑很壓抑，哭出來也沒感覺能好點，很想自殘但又覺得不能這么做，覺得很愧對父母
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-09 11:05:40 我要投訴
病情分析：
你好，看了你的描述，認為存在抑郁障礙的表現(xiàn)，這與你處于青春發(fā)育期有一定的關系，需要進行調(diào)整
指導意見：
自殘是發(fā)泄不良情緒最糟糕的方式，建議你：第一個就是向父母、同學傾訴。把自己內(nèi)心不開心的事情說出來，抑郁情緒可以得到很好的緩解。第二個就是運動療法。主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以促進大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。第三、還可以面診精神科醫(yī)生，服用些抗抑郁的中成藥制劑。
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