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腰背肌筋膜炎按摩管用嗎

保密 | 0個月 2020-10-27 15:55:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰背肌筋膜炎按摩管用嗎

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2020-10-27 16:02:30 我要投訴

      腰背肌筋膜炎一般是因為勞累或者受涼導(dǎo)致，做推拿按摩可以緩解癥狀
      不過建議同時配合其他以溫?zé)釣橹鞯睦懑?，比如艾灸，烤燈，同時堅持腰背肌功能鍛煉
      平臥位，以兩個腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉

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