睡不好已經(jīng)很早睡了睡不好
健康咨詢(xún)描述： 很早睡一直睡不好做夢(mèng)之前去看過(guò)醫(yī)生并沒(méi)有什么改善而且睡醒了頭痛沒(méi)什么精神
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大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬?，所以?yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時(shí)間，而且在睡覺(jué)之前不要吃東西，應(yīng)該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。白天盡量減少午睡的時(shí)間，而且在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶。
想詢(xún)問(wèn)我的確是睡不好但是沒(méi)有熬夜在宿舍每天都是這樣然后改半宿我自己去醫(yī)生能給我開(kāi)證明嘛要求我開(kāi)一個(gè)睡不好的證明
如果沒(méi)有熬夜的話(huà)，建議進(jìn)行相關(guān)的檢查，因?yàn)橛袝r(shí)候肝臟疾病或者是神經(jīng)衰弱等都可以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
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病情分析：
17女生，睡眠時(shí)間充裕，早睡，但是睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，睡醒后頭痛，沒(méi)有精神，去看過(guò)醫(yī)生，但是沒(méi)有效果
指導(dǎo)意見(jiàn)：
除了入睡困難，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，是否還有其他癥狀？看的精神心理科還是其他科室？睡眠問(wèn)題，往往考慮身體疾病以外，還考慮情緒壓力或者心理問(wèn)題，建議你先去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科排查一下，如果你覺(jué)得有情緒壓力問(wèn)題，建議你可以考慮心理科面診。平時(shí)注意適度的多運(yùn)動(dòng)，和朋友一起多互動(dòng)聚一聚，聊聊天，釋放一下情緒壓力轉(zhuǎn)移一下注意力
疾病百科| 頭痛
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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