覺(jué)得自己活的沒(méi)意義、不開心

      指導(dǎo)意見：
      癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括：1.情緒抑郁。2.對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。3.體重顯著下降或者增加。4.失眠或者睡眠過(guò)度。5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。6.疲勞或乏力。7.遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感。8.思維力減退或注意力渙散。9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。是抑郁癥

      病情分析：
      上午好，你說(shuō)的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，嚴(yán)重影響正常生活，那么，抑郁癥成立。抑郁癥與各種生活壓力，性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，情感矛盾，負(fù)性認(rèn)知偏向，意志行動(dòng)能力不足，生活缺乏目標(biāo)和方向等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不熬夜，不酗酒，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體。規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確生活的目標(biāo)和方向，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      盡快去醫(yī)院看一下心理門診，需要服藥治療調(diào)理一段時(shí)間。

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中，確實(shí)是一種緊張和焦慮的情緒存在長(zhǎng)時(shí)間的處于這種心態(tài)就會(huì)影響到你自己對(duì)自己人生的一種懷疑。
      指導(dǎo)意見：
      給自己制定好自己的一個(gè)計(jì)劃，平時(shí)讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽聽輕松的音樂(lè)，緩解自己的緊張感和焦慮感。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“覺(jué)得自己活的沒(méi)意義、不開心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！