最近記憶力不好無法集中

      人隨著年齡的增長，記憶力會逐漸的下降，而且年輕人記憶不好的話，大多數(shù)始于思慮過多，事物繁忙，以及過度的焦慮，或者一些精神心理方面的問題導(dǎo)致的，所以首先你需要去醫(yī)院，讓醫(yī)生做個全面的健康評估，排除一下健康的原因引起來的，平時把重要的事情定上鬧鈴或者用筆記本記一下。作為提醒。平時多做一些專注力訓(xùn)練。避免過于的緊張焦慮。
      

      影響注意力和記憶力的因素很多。大多與精神心理因素有關(guān)，例如個人的情緒可以影響記憶力和注意力。同時也與軀體因素有很大關(guān)系。例如體質(zhì)差，缺乏運動，或者長期睡眠不足。需要積極的調(diào)整心態(tài)，良好的興趣和情緒都可以改善記憶力和注意力。此外需要多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，最近出現(xiàn)記憶力不好，注意力不集中，可能和自己工作壓力大，休息時間不足有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該合理安排自己工作和學(xué)習(xí)時間，應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃水果蔬菜，勞逸結(jié)合，避免經(jīng)常熬夜或過度疲勞，每天保持樂觀心態(tài)，多戶外進行有氧活動，必要時咨詢中醫(yī)科專家進行指導(dǎo)治療。
      
      以上是對“最近記憶力不好無法集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！