隱匿性抑郁怎么治

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任?，F(xiàn)在你是有什么癥狀呢？如果感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建議及時(shí)醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫(xiě)日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。

      病情分析：
      你好，對(duì)于隱匿性抑郁癥，醫(yī)學(xué)上沒(méi)有這一診斷名詞，但是有一點(diǎn)你要知道，不論是什么樣的抑郁癥都需要只要達(dá)到中度以上，就應(yīng)該從生物心理社會(huì)因素三方面來(lái)干預(yù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生物方面，運(yùn)動(dòng)加藥物治療，心理方面找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。社會(huì)方面，選擇工作壓力小的工作，最好做到朝九晚五。