隱匿性抑郁怎么治

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。現(xiàn)在你是有什么癥狀呢？如果感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建議及時醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，對于隱匿性抑郁癥，醫(yī)學(xué)上沒有這一診斷名詞，但是有一點你要知道，不論是什么樣的抑郁癥都需要只要達(dá)到中度以上，就應(yīng)該從生物心理社會因素三方面來干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      生物方面，運動加藥物治療，心理方面找個認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。社會方面，選擇工作壓力小的工作，最好做到朝九晚五。