我有焦慮癥，比如看電視劇或看視頻什么的，沒(méi)聽(tīng)清或沒(méi)

女 | 19歲 2020-10-25 15:19:07 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我有焦慮癥，比如看電視劇或看視頻什么的，沒(méi)明白什么的，或者是一閃而過(guò)的畫面我都要反復(fù)的看好幾遍到底是什么東西，還有電視劇的臺(tái)詞沒(méi)聽(tīng)清楚我都要反復(fù)的去投入的去聽(tīng)好幾遍，還有比如日常說(shuō)話，沒(méi)聽(tīng)清別人說(shuō)什么，我都要問(wèn)好多遍說(shuō)的是什么，可能也不是什么重要的話，還有我告訴別人什么事情，可能當(dāng)時(shí)就順嘴一說(shuō)，后來(lái)想想覺(jué)得我沒(méi)說(shuō)太明白，就又再告訴別人一遍，后來(lái)再想我后來(lái)說(shuō)的也不是讓人容易懂或者我說(shuō)的也不是很完整可能，我就又反復(fù)的去想我要怎么說(shuō)話反復(fù)的告訴別人

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2020-10-25 16:19:36 我要投訴

從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題考慮還是由于你過(guò)度焦慮，在意一些問(wèn)題所造成的作為目前需要轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，放松情緒，并到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診會(huì)有幫助和改善。

2020-10-27 18:24 匿名追問(wèn)

謝謝，我有時(shí)候，就比如我在看一段文字，然后一個(gè)詞，句子或者是幾個(gè)字不懂，我就要百度去查，然后查懂了，在查的這段文字中也有不懂得詞，句子或字不懂，又去查，查的這段話里面有不懂的就又去查，就這樣反復(fù)知道弄懂為止，真的腦子挺累的感覺(jué)，但是不查又會(huì)感覺(jué)別扭，不得勁的那種感覺(jué)

2020-10-28 08:06醫(yī)生回答：

這種情況除了焦慮之外，還有一些強(qiáng)迫的傾向，因此需要適當(dāng)?shù)膶⒕妥⒁饬D(zhuǎn)移，另外也要學(xué)會(huì)自我說(shuō)服，告訴自己有些東西適可而止就好，必要的時(shí)候到精神心理課接受干預(yù)治療。

2020-10-30 11:26 匿名追問(wèn)

生活中有一點(diǎn)事情就要去百度問(wèn)，是不是太焦慮了

2020-10-30 11:44醫(yī)生回答：

是的，太焦慮了，沒(méi)有必要對(duì)一些問(wèn)題過(guò)度糾結(jié)和在意。

2020-10-30 12:24 匿名追問(wèn)

就是，我一個(gè)堂妹，她之前發(fā)朋友圈好像都會(huì)屏蔽一些人，今天我媽問(wèn)我我堂妹朋友圈說(shuō)的那個(gè)人是誰(shuí)，我就想告訴我堂妹是不是忘了屏蔽我媽，我就怕我說(shuō)了我堂妹覺(jué)得我多管閑事管她屏不屏蔽，也可能是我自己覺(jué)得我多管閑事，我要是說(shuō)了，我堂妹的朋友圈要是屏蔽了我媽，我又覺(jué)得傷了我媽，這事要不要管

2020-10-30 12:30醫(yī)生回答：

首先來(lái)說(shuō)對(duì)方憑沒(méi)有屏蔽你的母親，這是對(duì)方的一種自由，你沒(méi)有必要去干預(yù)，也沒(méi)有權(quán)利去干預(yù)，再者朋友圈屏蔽你的母親也并不代表對(duì)你母親有什么傷害。

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2020-10-25 16:47:20 我要投訴

      病情分析：
      不同程度的焦慮情緒是每個(gè)健康人都有的，適度的焦慮對(duì)工作，學(xué)習(xí)和生活有積極的意義，給自己貼病的標(biāo)簽，不是一種積極的思維方式，從文字當(dāng)中可以看到你是一個(gè)非常認(rèn)真和追求完美的人，這是一種好的品質(zhì)，但是若事無(wú)巨細(xì)，輕重緩急，同等對(duì)待，必然會(huì)給你造成巨大的心理壓力和思想負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)很累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以試著將生活中的事情進(jìn)行輕重緩急和大小進(jìn)行分類，練習(xí)著抓大放小。
      積極的參入各種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)你改變這種思維習(xí)慣和模式有很大的幫助，愿意在以后的日子里分享你的成長(zhǎng)和收獲！

2020-10-25 17:15 匿名追問(wèn)

謝謝您，我就是過(guò)于的追求完美的吧，比如一個(gè)塑料袋我都要把上面的字認(rèn)認(rèn)真真的看一遍看懂

2020-10-25 18:49醫(yī)生回答：

很高興你獲得了這樣的覺(jué)悟！追求完美不是個(gè)錯(cuò)，但是我們的精力總是有限的，更何況任何事情都有它的兩面性，沒(méi)有完美無(wú)缺的東西，完美只可以當(dāng)一個(gè)目標(biāo)追求，正因?yàn)槿绱?，我們的人生才有未?lái)，不斷的追求下一個(gè)新的目標(biāo)

2020-10-25 21:34 匿名追問(wèn)

就是視頻里的一個(gè)動(dòng)作一個(gè)表情我都會(huì)反復(fù)觀看半天，這種情況我是不用去糾結(jié)嗎，沒(méi)看到就沒(méi)看到?jīng)]聽(tīng)到就沒(méi)聽(tīng)到了就好了是嗎，不去解決

2020-10-25 22:09醫(yī)生回答：

許多問(wèn)題是我們太過(guò)在意丶糾結(jié)，才選成煩惱或痛苦，若不把它當(dāng)個(gè)問(wèn)題去看待，一會(huì)就忘了，是包容也好，怱略也好，忘卻也罷，反正事情就過(guò)去了，問(wèn)題自然也就解決了

2020-10-27 14:32 匿名追問(wèn)

還有我每天必須洗臉?biāo)⒀?，少一天不洗不刷我就?huì)慌，洗臉的時(shí)候我是用盆子洗的，怕洗不干凈就在盆子里洗完了，再拿別的東西沖一遍臉，有時(shí)候會(huì)沖好幾遍臉，比如我臉剛洗過(guò)還沒(méi)干有一股異味飄來(lái)或者什么味道，我就覺(jué)得臉又臟了，就重復(fù)洗，洗完我都不敢用衛(wèi)生紙毛巾擦干，我就怕紙巾有熒光劑，毛巾不干凈，就等臉自己晾干

2020-10-27 17:23醫(yī)生回答：

如果用心理學(xué)名詞來(lái)描述的話，是一種強(qiáng)迫行為，這種強(qiáng)迫行為，應(yīng)該是源于認(rèn)知，對(duì)于清潔，沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。實(shí)際上我們個(gè)體與環(huán)境是一個(gè)完整的有機(jī)整體，根本不可能完全割裂開(kāi)來(lái)，個(gè)體環(huán)境有多方面的物質(zhì)交換才能維系生命的正常代謝和活動(dòng)，個(gè)體是環(huán)境的一部分，干凈是一個(gè)相對(duì)的概念，只有理解了這些，并用來(lái)指導(dǎo)行動(dòng)，我們才一個(gè)輕松的生活環(huán)境，和與之相適應(yīng)的行為，建議你培養(yǎng)多方面的興趣和愛(ài)好，讓自己的生活更加豐富一些，通過(guò)交互抑制，有些極端的理念會(huì)被稀釋和淡化，