昨天開始減肥，今天更重了

      減肥期間體重有輕度的波動，也屬于正常現(xiàn)象，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況減肥并不是一朝一夕的事情，減肥需要毅力，要堅持不懈，持之以恒，
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥成功首先要控制飲食，特別是晚餐更要少吃或者是不吃，多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，一般來說，減肥需要從控制飲食，參加體育鍛煉消耗體內(nèi)多余的熱量開始，
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要單純的進(jìn)行體育鍛煉，而沒有安排合理的飲食，這種容易導(dǎo)致食欲增加，使體重反而越來越增加的情況。另外，標(biāo)準(zhǔn)體重的推算是身高數(shù)據(jù)減去110所得的數(shù)據(jù)，如果你的體重沒有超過標(biāo)準(zhǔn)體重就屬于正常
      以上是對“昨天開始減肥，今天更重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解到，想減肥不是一天兩天就能成功的，它需要有毅力堅持的慢過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥應(yīng)采取嚴(yán)格的控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合這科學(xué)有效的方法。平時注意飲食禁油膩、肥甘、煎炸、甜品、零食等食物的攝入，多食青菜水果，結(jié)合每天堅持體育鍛煉，只有這樣才能達(dá)到目的。