突然失眠一天是什么原因

      偶爾的失眠一般不考慮用藥的，我建議您在睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶，三餐要按時(shí)吃，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，別暴飲暴食，別吃生冷寒涼的食物，這樣可以幫助緩解您的癥狀，平時(shí)要避免壓力。

      病情分析：
      你好，昨天突然有失眠等，出現(xiàn)這種情況的話(huà)，那就有可能是有心事或者是勞累休息不好等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，避免過(guò)度勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，不要喝濃茶咖啡等，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，晚上睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的。