天涼了吃了冷飯后腸胃不舒服

      胃腸蠕動是每天人的生理需求，每天大腦、心臟、腎臟等器官有效的維持生命活動，需要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，攝入之后的營養(yǎng)吸收，完全倚仗正常胃腸的蠕動節(jié)律。胃腸電生理的蠕動節(jié)律，一方面依靠電生理的神經(jīng)引導，同時也要通過飲食上的有節(jié)律的進食，有效避免刺激性食物的攝入，降低胃腸黏膜的負擔，減少胃腸黏膜因為不當飲食或不當生活習慣，或不良精神心理因素，引起的相關(guān)疾病，降低胃腸蠕動的情況。
      胃腸蠕動通常建議病人保持一定的生命運動，不能久坐、久臥。同時飲食上吃相對好消化的食物和水果，少吃過于辛辣、生冷、油膩的食物，同時每天順時針輕輕撫摩肚子，可以幫助胃腸蠕動和食物排空，提高消化的功能，促進胃腸消化吸收，還可有效減少便秘的情況。