請(qǐng)問(wèn)用維生素b6再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效減肥嗎

      如果您要想采取有效的減肥的話，你應(yīng)該采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，在日常生活當(dāng)中你一定要注意盡量控制飲食，不要吃高脂肪，高膽固醇油炸食物，需要吃清淡飲食調(diào)理比較好一些。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，男性，16歲?，F(xiàn)在體脂有點(diǎn)高，有點(diǎn)胖。現(xiàn)在每天慢跑4000米。可以口服維生素B6和12?？梢钥诜粋€(gè)月到三個(gè)月停止。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重是最健康減肥方法。早飯進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七分飽。每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。
      

      病情分析：
      你好！減肥不能只靠服用維生素B6、B12和每天堅(jiān)持鍛煉來(lái)減肥的，對(duì)身體健康不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你現(xiàn)在才16歲還未成年，正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，可以通過(guò)適當(dāng)控制飲食，每餐吃七成飽，禁食油膩、肥甘、煎炸、甜食、零食等的攝入，多食青菜水果，加之每天堅(jiān)持體育鍛煉，這樣就能達(dá)到減肥控制體重的目的。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)用維生素b6再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！