請問用維生素b6再堅持運動可以有效減肥嗎

      如果您要想采取有效的減肥的話，你應該采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，在日常生活當中你一定要注意盡量控制飲食，不要吃高脂肪，高膽固醇油炸食物，需要吃清淡飲食調理比較好一些。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，男性，16歲?，F(xiàn)在體脂有點高，有點胖?，F(xiàn)在每天慢跑4000米?？梢钥诜S生素B6和12。可以口服一個月到三個月停止。
      指導意見：
      給你的建議是，可以節(jié)食加運動減一下體重是最健康減肥方法。早飯進食，保證營養(yǎng)均衡。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，吃七分飽。每天運動四十分鐘左右。
      

      病情分析：
      你好！減肥不能只靠服用維生素B6、B12和每天堅持鍛煉來減肥的，對身體健康不利。
      指導意見：
      建議：你現(xiàn)在才16歲還未成年，正是生長發(fā)育的關鍵時期，可以通過適當控制飲食，每餐吃七成飽，禁食油膩、肥甘、煎炸、甜食、零食等的攝入，多食青菜水果，加之每天堅持體育鍛煉，這樣就能達到減肥控制體重的目的。
      
      以上是對“請問用維生素b6再堅持運動可以有效減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！