連續(xù)好幾天晚上睡不著覺
男 | 21歲 2020-10-12 20:19:37
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 已經(jīng)持續(xù)一個(gè)禮拜了，有點(diǎn)焦慮，每天都怕睡不著每天都睡不好，想請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生，可以吃點(diǎn)什么藥緩解？
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2022-12-22 09:54:29 我要投訴
你每天都擔(dān)心睡不著，睡眠本來(lái)就是個(gè)自然的過(guò)程，你越關(guān)注越擔(dān)心越睡不著，所以每天晚飯以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要擔(dān)心睡不著覺。再調(diào)整3~5天，如果還是不好，那你就吃一些助眠的藥，比方說(shuō)阿普唑侖等。白天要多做些戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)。
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